Hörde på nyheterna att nära hälften av Sveriges 18-74 åringar har så dålig kondition att det är en hälsofara....
Skrämmande, tycker vi!
Men du kan ändra det - HUR? Våra enkla tips hjälper dig!
Gymnastik- och Idrottshögskolan har alltså genomfört en undersökning på 350 000 svenskar, där de gjort en Hälsoprofilbedömning med bland annat ett konditionstest på cykel, som mäter kroppens syreupptagningsförmåga.
Vill du läsa mer om undersökningen och vad som kom fram, klicka här.
Vad kan du då göra för att förbättra din kondition?
Enligt Elin Ekblom-Bak, på Gymnastik- och Idrottshögskolan, så hjälper det fint med mer vardagsmotion :)
Se till att hjärta och lungor får arbeta lite extra, gärna varje dag.
Enkla tips för att stärka din kondition
- Cykla
- Simma
- Promenera raskt / jogga
- Leka tafatt eller andra fysiska lekar med barnen
- Kratta löv
- Gå / springa i trappor
- Dansa
- Andningsövningar
Vad gör du för att stärka din kondition?
Dela med dig av dina bästa tips!
Skriv i vår facebook-grupp @blissfulliving2u och inspirera dina medmänniskor
Tänkvärt för dagen
"Den tid du inte lägger på din hälsa idag, måste du lägga på din ohälsa i framtiden"
